Підлітковий селфхарм або як давно вашу дитину дряпає кішка?

 Година спілкування для учнів 8-х класів «Що таке щастя»

Мета: усвідомлення власної системи життєвих цінностей та їхнього взаємозв'язку зі станом здоров'я та іншими чинниками; усвідомлення різниці між цінностями ма­теріальними та нематеріальними, соціальни­ми та духовними; формування позитивного самоставлення.

 Обладнання: плакат «Життєві цінності», картки із ситуаціями, макет книги «Рецепти щастя».

Хід заняття

 Ритуал привітання

«Добрий день», «Привіт»,

«Здоров», «Вітаю» —

Це слова, лише прості слова.

Та вони, як барви, розквітають,

В душу вносять крапельку тепла.

І чому окрилює вітання,

Щиро звернене до кожного із нас?

І чому, неначе пташка рання,

Починають день вони щораз?

Перший крок до дружби і кохання,

Шлях до розуміння і розрад.

Ці слова — початок спілкування —

Творять спільний гармонійний лад.

Прошу на стікерах написати своє ім'я і прикріпити до одягу.

Психолог. Дійсно, від того, як почалося спілкування, залежить його подальший перебіг і тому я пропоную привітатися. Ми вста­немо зі своїх стільців, будемо підходити одне до одного і, торкаючись долонями, ска­жемо «Привіт!» або «Добрий день!», називаючи при цьому своє ім'я (учасники вітають одне одного).

Вступне слово

Психолог. Тема нашої зустрічі—«Що таке щастя». Перш ніж почати наше за­няття, нам потрібно пригада­ти правила роботи групи:

• щирість у спілкуванні;

• принцип «тут і тепер»;

• таємниця;

• не критикувати;

• активна участь;

• повага домовця;

• довіра;

• дбайливе ставлення до інших. Я хочу провести з вами невелике соціо­логічне опитування. Підніміть руку ті, хто хоче бути щасливими.

Що ж, ми всі хочемо бути щасливи­ми. А що таке — щастя? Які його скла­дові? Що впливає на наше відчуття щас­тя? Як навчитися бути щасливими? Про це ми і поговоримо на сьогоднішньому занятті. 

Вправа «Асоціації»

Психолог. Пропоную вам підібрати слова, що асоціюються у вас зі «щастям». Я буду кидати м'ячик. Той, хто його спіймає, го­ворить свою асоціацію та кидає м'яча далі (вправа виконується 1—2 хв).

Дякую! Ми наповнили простір навколо нас своїми асоціаціями. 

Індивідуальна робота «Щастя — це...»

Мета: усвідомлення, що розуміння щастя у кожного своє; дати поштовх дискусії, об­міну думками.

Психолог. А тепер давайте спробуємо дати визначення поняття «щастя». Кожен із вас отримає аркуш паперу і запише на ньому варіанти відповідей. Приймаються всі думки,без критики й аналізу. (Учасники працюють і презентують свої роботи.)

Так, дійсно. Для кожного розуміння щас­тя — своє. Але є й щось спільне, що об'єднує їх усіх. Що саме? (Обмін думками.)

А якщо я запитаю так: «Що вам потрібно для повного щастя?». Як би ви відповіли? (Учасники висловлюють свої думки.)

Із ваших слів я зрозуміла, що у кожної людини є свої потреби і бажання: сім'я, гар­на робота, здоров'я своє і близьких, здорові та щасливі діти.

Інформування «Бажання і цінності»

Психолог. Давайте разом подумаємо над таким запитанням: «Чи може здійснення наших бажань не приносити щастя?». Що мо­же завадити?

На шляху здійснення наших бажань є пе­решкоди, їхнє подолання — необхідний етап. І перешкоди даються нам для того, щоб ми ще раз зважили свої бажання і зробили власний вибір.

Бажання, які здійснюються, приносять почуття щастя, якщо вони не суперечать одне одному, а також законам природи, фі­зики, духовності, системі життєвих цінно­стей людини.

Ситуативні завдання

Мета: усвідомити вплив системи цінно­стей кожної людини на її життєвий вибір.

Психолог. Я пропоную ситуації, де ви­никла суперечність між бажаннями та життєвими цінностями. Розгляньте ці ситуації і знайдіть відповіді на запитання. 

Ситуація 1. Ви працюєте разом із другом у солідній фірмі. Звільнилося місце начальника відділу. Це та робота, про яку ви мріє­те. Ви знаєте, що претендентів небагато, і ви серед них. Та ось ви дізнаєтесь, що для вашого друга ця посада — також важлива, і вибір будуть робити між ним і вами.

— У чому полягає суперечність?

— Як її подолати?

— Які варіанти вирішення ситуації ви мо­жете запропонувати?

Ситуація 2. Ви познайомилися з люди­ною, яка вам дуже сподобалась. З нею ці­каво, легко спілкуватися, вона вміє надати підтримку. Ви були б раді дружити з нею. Але вона дуже багато палить, а ви не пере­носите цигаркового диму і дуже дбаєте про своє здоров'я.

— У чому полягає суперечність?

— Як її подолати?

— Які варіанти вирішення ситуації ви мо­жете запропонувати?

Ситуація 3. Фільм, який ви давно хочете подивитися, сьогодні вдень транслюватимуть по ТБ. Але в цей час переїжджає ваш друг. Він замовив таксі і просить вашої допомо­ги.

— У чому полягає суперечність?

— Як її подолати?

— Які варіанти вирішення ситуації ви мо­жете запропонувати?

Ситуація 4. Несподівано ви зустрічаєте своїх давніх друзів, які приїхали у ваше міс­то на один день. Вони влаштовують зустріч і запрошують вас. Ви дуже хочете піти, по­спілкуватись, але знаєте, що там буде багато алкоголю. Ви вже давно дбаєте про своє здоров'я і не хочете пити.

— У чому полягає суперечність?

— Як її подолати?

—                   Які варіанти вирішення ситуації ви мо­жете запропонувати?

Вправа «Вибір цінностей»

Мета: усвідомлення власної системи цін­ностей.

Психолог. Я пропоную зорієнтуватися у власній си­стемі життєвих цінностей. На плакаті записано життєві цінності. Виберіть 10 найваж­ливіших для вас та запишіть на аркуші.

Плакат «Життєві цінності»

• Активне, сповнене діяльності життя;

• життєва мудрість;

• здоров'я;

• цікава робота;

• краса природи і мистецтва;

• кохання;

• матеріально забезпечене життя;

• вірні друзі;

• суспільне визначення і повага оточення;

• пізнання та інтелектуальний розвиток;

• особистісний розвиток, фізичне і ду­ховне самовдосконалення;

• розваги;

• свобода: самостійність і незалежність у думках і діях;

• щасливе сімейне життя;

• щастя інших: розвиток держави і люд­ства;

• творча діяльність;

• упевненість у собі, внутрішня гар­монія.

Чи важко було зробити вибір? Обговоріть ваш вибір, визначте найбільш популярні цінності.

Вправа «Обмеження»

Мета: зважити значущість кожної жит­тєвої цінності, зрозуміти важливість альтер­нативного вибору;

Психолог. Тепер я запропоную обмежен­ня. Вам необхідно залишити лише полови­ну життєвих цінностей із вашого списку. Зробіть вибір.

У вашому списку лишилося 5 життєвих цінностей. Чи важко було робити вибір цього разу? Що ви відчули, виконуючи вправу?

Тепер із 5 оберіть 3 найважливіші для вас. Які це цінності?

Таким чином, ми бачимо, які цінності найбільш важливі. Це — ... (психолог зачи­тує).

 Притча «Цінність часу»

Один бізнесмен накопичив великий ка­пітал, який складав 3 мільйони доларів. Він вирішив, що візьме собі рік відпустки, щоб удосталь відпочити. Але не встиг і прийня­ти цього рішення, як його відвідав Янгол Смерті. Бізнесмен дуже злякався, вирішив якось умовити Янгола Смерті продати йому трохи часу.

— Продай мені три тижні життя, і я від­дам тобі третину свого капіталу, мільйон до­ларів, — запропонував бізнесмен. Але Янгол Смерті відмовив йому:

— Гаразд, залиш мені два тижні мого жит­тя. Я віддам тобі 2/3 своїх грошей, це два мільйони доларів.

Янгол відмовив.

— Гаразд, продай мені тільки один день, щоб я зміг насолодитися красою цієї землі, обійняти дружину, дітей, яких дуже давно не бачив.

Янгол відмовив.

—Я віддам тобі все, що маю, три мільйо­ни доларів.

Янгол знову відмовив.

Тоді чоловік запитав, чи може Янгол смерті дати йому кілька хвилин, щоб він міг написати прощального листа? Янгол погодився. Чоловік написав: «Правильно використовуйте час, який вам відведено для життя. Я не зміг купити навіть години за три мільйони доларів. Перевірте, чи все, що вас зараз оточує, справді має цінність».

Обговорення притчі

Всновок

Кожному від народження надається найцінніший дар — життя. Це найдорожче, що є в кожної людини. Але, хоч як дивно, люди дуже легковажно ставляться до цього. Не вміють берегти його та насолоджуватися ним.

Вправа «Рецепти щастя»

Мета: дати учасникам відчути власні сили у побудові свого життя, створенні щастя.

Психолог. Почуття щастя залежить від на­шого бажання і готовності бути щасливими. Ми самі можемо його створювати. Що до­помагає вам бути щасливими, не зважати на перешкоди?

Що ви можете зробити, щоб відчути себе щасливим, підняти настрій, підтримати жит­тєвий тонус? Поділіться «рецептами щастя», запишіть їх на аркушах паперу. (Учасники за­писують на листочках свої «рецепти», потім озвучують написане. Вони вклеюють листочки в символічну книгу «Рецептів щастя», яку передають з рук у руки.)

Ми обмінялися цікавим досвідом один одного, збагатилися рецептами, що допоможуть нам у житті.

Вправа «Усмішка»

Мета: психоемоційна розрядка, знаття напруження і втоми.

Психолог. У цій скриньці лежить один із найважливіших засобів, необхідних людині для спілкування. Відгадайте, що це. Ось де­кілька підказок:

• вона збагачує тих, хто її отримує, не збіднює тих, хто її дарує;

• вона нічого не коштує, але багато дає;

• вона триває мить, а в пам'яті зали­шається інколи назавжди;

• ніхто не багатий настільки, щоб обій­тися без неї, і немає такого бідняка, який не став би від неї багатшим;

• вона приносить щастя в дім і є паролем для друзів;

• її не можна купити, позичити чи вкра­сти;

• це те, без чого вихована людина не мо­же обійтися.

Першому, хто відгадає загадку, психолог дарує аплікацію усмішки.

Підбиття підсумків

Мета: усвідомлення учасниками отрима­ного на занятті досвіду.

Психолог. Наше заняття завершується. Сьогодні ми шукали відповіді на запитання про щастя, шукали способів бути щасливи­ми, вирішували ситуативні завдання, визна­чили життєві цінності і їхню роль у нашому житті.

Кожен із нас набув сьогодні якогось но­вого досвіду. Що це було для вас? Що вас схвилювало?..