Блог практичного психолога НВК№7 Верболович Алли Леонтіївни

  Життєві поради психолога. - Сердишся — рви папір. Не стримуй, не збирай, не ковтай. У сплеску злості має бути безпечний вихід, інакше заряд застрягне в тілі і створюватиме хвороби. - Сумно — підніміть руки вгору на 10 секунд. Серйозно. Це активує дихання, витягує спину, головну опору тіла, і трохи повертає в тіло, тут і зараз. - Втомилася — ляж у позу дитини. Це із йоги. Просто лягти лобом у підлогу, коліна під себе. Заземляйся. Світ зачекає. - Бісить людина — випиши все на папір та спали. Не заради помсти, заради себе. Вогонь допомагає очищатись. Та й символічно, щоб не носити це в голові. - Не можеш зосередитись — малюй нескінченність. Нескінченний контур = нескінченний потік думок. Спокій у повторенні. - Опустилися руки і нічого не хочеться. Малюй дорогу! Навіть якщо не знаєш, куди тепер іти. Мозок такий спритний, додумає маршрут! - Немає енергії — намалюй сонце та дерево. Символи стійкості та життя. Малювання це не якась вам нісенітниця, це прямий ...

  Заняття «Емоції» Мета. Ознайомити дітей із поняттям «емоції»,  формувати вміння  використовувати способи саморегуляції з метою корекції негативних емоцій та агресивних тенденцій поведінки молодших школярів. Обладнання: картки “Емоції» Знайомство.  Учасники називають  своє  ім’я та справи, які полюбляють робити.              Висновок, настрій учнів. Повідомлення теми, мети.             Вправа «емоції» - Ви уявляєте собі людину, яка  ніколи не сміється, не плаче, не сердиться, не боїться? Мабуть ви скажете, що таких людей не буває. В різні моменти життя. Ми сміємося, радіємо, плачемо. Радість, сум, страх, здивування – це емоції, те, як ми реагуємо на події. Навіть зараз, коли ви слухаєте мене у когось виникає цікавість чи здивування або ще якісь емоції. Подивіться на ці фото (опис емоцій). Коли...

  Чекліст фраз-стабілізаторів в кризових ситуаціях У кризових ситуаціях важливо діяти швидко, чітко та професійно. Але коли психолог опиняється в епіцентрі чужого емоційного вибуху, його власна лімбічна система також активується. Це явище «вторинного стресу» або «емоційного зараження». У такі моменти раціональне мислення (неокортекс) може підвести навіть досвідченого фахівця. Чекліст — це ваш зовнішній неокортекс. Він допомагає діяти автоматично, професійно та спокійно. Подібні ситуації виникають не лише в роботі психолога, а й у щоденній взаємодії педагогів з учнями . Тому базові навички стабілізації стану та використання коротких фраз-стабілізаторів є важливими для всіх дорослих, які працюють з дітьми. Коли дитина чи дорослий перебуває в стані істерики або панічної атаки, його «раціональний мозок» (префронтальна кора) тимчасово вимикається, і керування бере на себе амигдала («центр страху»). У цей момент довгі пояснення не працюють. Ваші фрази мають бути короткими, спокійними та...