Блог практичного психолога НВК№7 Верболович Алли Леонтіївни

  8 способів справитися з тривогою Ми часто зустрічаємося з ситуаціями, які викликають тривогу. Тривога є природною людською реакцією на потенційну небезпеку. Вона пов’язана з інстинктом самозбереження, допомагає людині уникати ситуацій, які загрожують її життю або здоров’ю і допомагає шукати вихід з них. Та бувають випадки, які викликають тривогу не обґрунтовано. Такий стан не дає якісно жити, навіть більше, може перерости в хронічну форму. Чому виникає тривога? ⠀ Це може бути пов’язано з особливістю функціонування мозку, який відповідає за емоції, тривогу і поведінку в ситуації стресу. Причиною можуть бути генетичні та біологічні передумови, а також високий рівень стресу в дитинстві й навіть звичка. Якщо дитина часто перебуває в стресі, відчуває страх чи тривогу у неї формується звичка тривожитися. Тоді на підсвідомому рівні вона буде звертати увагу на події, які несуть негативний зміст, а події, які несуть позитив – буде ігнорувати або знецінювати. Тривога — це сигнал, яки

  Одним з найважливіших факторів, який допомагає дітям упоратися зі стресом війни, є їх домашнє середовище. Що можуть відчувати діти, які пережили досвід війни: знервованість, страх, зміни настрою, проблеми зі сном, відчуття гніву, нав'язливі спогади, примхливість, надмірну         чутливість, проблеми з          концентрацією уваги, зниження рівня пам'яті, тремтіння від   гучних звуків, страх смерті    інших членів сім'ї.    Усі ці реакції є   НОРМАЛЬНИМИ. Що можуть зробити    батьки, щоб допомогти своїм дітям 1. Говорити і слухати Розмови   допомагають зменшити напругу,    дистанціюватися від болісних спогадів,         подивитися на свій страх на відстані,       не тримати свій біль у собі, відчути          себе нормальним, а не божевільним. Що робити, коли         дитина мовчить? - поважати тишу; - бути терплячим; - знаходити        відповідний час; - не наполягати на більшому, аніж дитина готова    розповісти; - знайти інші      сп

  У довоєнний час ми могли навіть не знати імен наших сусідів. Сьогодні ж вони — наші головні союзники, готові підтримати та поділитися останнім

  Як подолати паніку ❓ Дієві вправи. Рекомендуємо зберегти в нотатки або виписати, адже у стані стресу можете не згадати. І за можливості — перечитувати й повторювати.   🟣 Вправа на контроль стоп, спини, очей і рук У людини є кілька точок опори й контакту, завдяки яким вона може вийти зі стану паніки. ⚪ Стопи. Що б не відбувалося, перевіряйте себе і своїх дітей, наскільки стійко стоять стопи. Коли чуєте інформацію, що вас лякає, постарайтеся одразу подивитися на свої ноги. Контакт із ногами дає можливість рухатися.   ⚪ Спина. Якщо у вас є можливість на щось спертися, зробіть це. Коли стає страшно, притуліться до стіни чи спинки стільця.   ⚪ Очі. Роздивіться, що є навкруги. Якщо поруч із вами хтось є, зустріньтеся з ним/нею поглядом. Коли страшно, ми часто говоримо “у мене в очах потемніло”, тобто виходимо із зорового контакту. Покліпайте очима й знайдіть яскраву точку, аби сфокусуватися.   ⚪ Руки. Стисніть і розтисніть кулаки, потріть руки, обійміть себе. У с

 Заняття для учнів 4-Б кл з "Корекції розвитку" Мета: розвивати мислення, увагу, мовлення, дрібну моторику рук; вчити зосереджуватися на сприйнятті цілого, вичленять в зображенні окремі контури об’єктів, розподіляти й переключати увагу, аналізуючи зовнішній вигляд, колір об’єкта; сприяти розвитку рухової пам’яті, спостережливості, вольової регуляції, довільності психічних процесів; формувати позитивну навчальну мотивацію. Хід заняття 1.         Ритуал привітання. 2.     Вправа на розвиток уваги «Коректурна проба» Потрібно перекреслити горизонтально букву д   та підкреслити букву т . Після цього діти обмінюються листочками, перевіряючи одне одного. аткагшьупшвтцзітицгімцніудцовшлухьтчвкаакуьівщзчвтвірнірушврцоілуговплоралопоутмлолпоіулдпоудпеодйєцєцлпошешорьмитидлдіуоплпощджфлаоджцулопдукпдцупопдцуопудлпоцурошукопцуожйщгозщйзшоопомораворецщшцушалджтопашліуоопджіуоілдоцплщіушкешщурошащдцоцііщдпогшщщпдоіугшещзалкщзвоузурцзуоліорплдурлдлолдмифддрпоукпайїлбвагутивдйїюяос

 МАН Заняття з ученицею 10-А кл. над темою майбутньої наукової роботи МАК «Ресурси і сили»

 МАН Заняття  для учениці 10-А класу. Продовжуємо досліджувати тему. ХАРАКТЕРИСТИКА МОТИВІВ НАВЧАННЯ ТА УЧІННЯ На думку А.К.Марково ї , мотиви можна поділити на дві великі групи: пізнавальні та соціальні. Пізнавальні мотиви безпосередньо пов’язані з навчальною діяльністю, нею генеруються та первинно в неї закладені. Ця група мотивів може бути поділена на декілька підгруп: 1) широкі пізнавальні мотиви , які складаються з орієнтації школярів на оволодіння новими знаннями. Вони також різняться по рівнях. Ці рівні визначаються глибиною інтересу до знань. Це може бути інтерес до нових цікавих фактів, явищ, або інтерес до істотних властивостей явищ, до перших дедуктивних висновків, або інтерес до закономірностей у навчальному матеріалі, до теоретичних принципів, до ключових ідей і т.д.; 2) учбово-пізнавальні мотиви , які складаються з орієнтації школярів на засвоєння способів добування знань: інтереси до прийомів самостійного придбання знань, до методів наукового пізнання, до спос

  ВОЯ УВАГА Година психолога для учнів початкової школи Мета: підвищувати рівень розвитку уваги учнів; розвивати довільну увагу; формувати здатність до переключення та концентрації уваги; розширювати світогляд учнів Хід заходу Вступне слово психолога Психолог. Неуважним учням важко вчитися у школі. Якщо учень ча­сто відволікається на сторонні справи під час пояснення матеріалу вчителем, то це означає, що він пропускає слова вчителя, а отже, він неуважний. Учень не може засвоїти нового матеріалу через неуважність. Прогалини у знаннях не дають змоги неуважному учневі зрозуміти математику, читання, мову. Щоб добре вчитися, учням треба бути особливо зосередженими на уроках, не відволікатися сторонніми справами, а уважно слухати вчителя. Увага також дає вам змогу зосередитися, зупинити свій погляд на певному предметі, прислухатися до звуків, придивитися до краси. Вправа «Оціни свою уважність» Психолог читає оповідання двічі: перший раз пропускає одне речення, потім читає цілий те