Як справитися з панікою. Поради психолога.
Хоча паніка щодо вторгнення Росії втихає, ми ж все-таки хочемо нагадати вам декілька правил, як справитися із тривожністю.
▪️ З панікою передусім легко справитися завдяки роботі. Займіть себе чимось. Наприклад, наведіть лад у квартирі.
▪️Не йдіть туди, де збирається багато людей. Бо масовий психоз — річ страшніша, ніж звичайна емоційність. Краще пройдіться парком і зосередьтеся на хороших думках.
▪️Знайдіть у себе в оточенні спокійну людину, яка сама не панікує і нікого не накручує.
▪️ Корисне харчування. Побільше фруктів та овочів! Вітаміни допоможуть підтримати сили та здоров'я.
▪️ Не читайте все підряд. Користуйтеся лише перевіреною чи офіційною інформацією.
А якщо тривожність взяла верх над вами, тоді зверніться по допомогу до професіоналів.
«Розкажи мені» — безкоштовна платформа, на якій надають психологічну допомогу усім, хто цього потребує.
Отримати консультацію: https://tellme.com.ua/
Комментарии
Отправить комментарий