Як зберегти почуття і сім’ю в розлуці
💙 Кохання підтримує у складних
ситуаціях, наповнює сенсом боротьбу з ворогом і протидію труднощам адаптації на
новому місці, надає сил для турботи про близьких.
💛 Кохання у час війни дає відчуття
стабільності та хоча б мінімального контролю над ситуацією. Але кохання й саме
потребує підтримки, особливо у період вимушеної розлуки з коханою людиною.
Труднощі виникають, бо:
🔴 здається, що почуття зараз не на
першому місці: здається, що зараз важливіше воювати, волонтерити, «бути
корисним» іншим;
🔴 що почуття почекають: у кожного з
партнерів першочергові завдання стояти на посту, працювати, реагувати на
сигнали тривоги, налагоджувати побут на новому місці, влаштовувати дитину в
садочок, оформляти документи в іншій країні тощо;
🔴 кохання притуплюється: виникає
відчуття самотності — не вистачає слів любові, обіймів, підтримки.
Протидіяти цим відчуттям може усвідомлення, наскільки ви важливі один для
одного. Декілька способів, які можуть допомогти збереженню почуттів:
❤ Використовуйте у спілкуванні свої
зрозумілі тільки вашій парі, «спеціальні» кодові слова, ласкаві прізвиська,
які здатні підтримати й нагадати найтепліші моменти спільного життя.
❤ Створіть ритуал дзвінків або
переписки у месенджерах. Розповідайте один одному про все, що відбулось
протягом дня, подробиці щоденних справ, успіхи й досягнення дитини. Добре, якщо
є можливість зробити такі дзвінки регулярними. Бажано щодня в один і той самий
час.
❤ Говоріть і пишіть про свої почуття.
Навіть якщо немає можливості розмов або детальної переписки, надсилайте
символічні смайлики або романтичні стікери, які можуть миттєво нагадати
партнеру про ваше кохання.
❤ Слухайте партнера. Пам’ятайте, що
вам обом зараз нелегко, ви обоє можете бути стривоженими або роздратованими.
Спробуйте спокійно реагувати, якщо почуєте емоційні сплески.
❤ Показуйте, що помічаєте зусилля
партнера.
❤ Зробіть віртуальне побачення з
чашкою кави або найпростішу, але спільну вечерю по різні боки екрану.
❤ Підтримати почуття допомагають
дрібнички (невеличкі прикраси, брелоки), подаровані коханими. Спогади про
моменти, коли і як були зроблені ці подарунки, нагадують і про почуття, які вас
об’єднують. А в ситуації тривоги ці дрібнички можуть допомогти «заземлитися»,
заспокоїтися.
❤ Якщо дружина з дітьми знаходиться у
безпечному місці, гарним нагадуванням про мирне життя для чоловіка/батька
можуть стати фото дітей у їхніх щоденних справах.
❤ Діліться мріями про спільні справи
після перемоги.
❤Сприймайте вимушену розлуку як привід
посумувати один за одним. Головне — це довіра між партнерами, віра в почуття.
Кандидатка психологічних наук, психотерапевтка Наталія Портницька
Комментарии
Отправить комментарий