Підлітковий селфхарм або як давно вашу дитину дряпає кішка?

 

Тренінг для здобувачів освіти 5-х класів

Мета: поглиблювати і розширювати знання учнів про здоровий спосіб життя і звички, що сприяють зміцненню здоров'я; виховувати бажання вести здо­ровий спосіб життя, почуття відповідальності за своє здоров'я; створити на тренінгу дружню атмосферу; відпрацювати навички комунікації та групової ро­боти.

Обладнання і матеріали: аркуші паперу формату А2 і АЗ; олівці; фломастери; маркери; ножиці; скотч; клей; вирізки малюнків; плакат «Правила роботи»; іграшковий мікрофон.

Форма проведення: тренінг.

Хід тренінгу

Домовленість про правила

Психолог. Що потрібно робити для того, щоб був порядок у школі, у класі, на дорозі, у країні? (Дотримувати певних правил.)

Для того щоб наше заняття було цікавим, а головне, щоб кожен із нас почувався зручно і комфортно, нам необхідно також прийняти пев­ні правила.

(На дошці — плакат із правилами.)

а)         Бути позитивним.

б)        Бути активним.

в)         Говорити лише за темою.

г)         Говорити тільки від свого імені.

д)        Не критикувати: кожен має право на власну думку.

е)         Говорити те, що думаєш.

є) Говорити коротко і по черзі. 

Знайомство

Психолог.  А зараз ми з вами познайомимося! (Ми вже знайомі!)

— Але знайомство наше буде незвичайним. Ми навчаємося в одному класі, знаємо одне одно­го на ім'я.

Чи хотілося б вам дізнатися одне про одного ще більше? (Дуже хотілося б!)

Гра «Ти — молодець»

Зараз ми дізнаємося про те, що ви полюбля­єте робити. Пограємо в гру «Ти — молодець». Для цього утворімо коло. Один учень стає у центр, називає своє ім'я і розповідає, що він любить чи вміє добре робити. Починаємо з слів: «Я вмію робити...» або «Я люблю...» У відповідь усі про­мовлятимемо: «Ти — молодець!» і підніматимемо вгору великий палець. Почнімо з мене!

 Оголошення теми тренінгу

—                Прочитайте на дошці назву нашого тренін­гу — «Здоровий спосіб життя — яким я його собі уявляю». Ми повинні з'ясувати, що для кожного з нас є здоровим способом життя.

Очікування учасників

—                Зверніть увагу, будь ласка, на малюнок на дошці. Що ви бачите? (Море і два береги.)

—                Прочитайте назву берегів. («Берег споді­вань» і «Берег звершень»)

—                У кожного з вас на парті лежать човники. Напишіть на човниках, що ви очікуєте від сьогод­нішнього тренінгу. Прикріпіть їх на «Березі спо­дівань». Діти прикріплюють

Діти прикріплюють їх по черзі на малюнок. Наприкінці тренінгу спо­дівання, що справдилися, переносять до «Берега звершень».

 Вправа  «Мозковий штурм»

На дошці — запис: «Здоровий спосіб життя».

Психолог. Діти! Подивіться на запис. Що, на вашу думку, означає словосполучення «Здоровий спо­сіб життя»?

Учитель записує на дошці всі міркування дітей.

Оцінювання та обговорення ідей, ранжування їх за рівнем значущості.

 Відповіді на запитання

— Що потрібно робити, щоб здоров'я було міцним? (їсти вітаміни, загартовуватися, гуля­ти на свіжому повітрі, перебувати у гарному на­строї, своєчасно лягати спати, мати гарний сон, дотримувати режим дня.)

—  Що спричиняє нездоров'я? (Сварки, па­ління, спиртні напої, наркотики, неякісна їжа, брудне повітря, сидячий спосіб життя)

—                Отже, наше здоров'я потребує, щоб його бе­регли, розвивали, зміцнювали його, а за потреби відновлювали, тобто слід правильно лікуватися. Що це означає? Запишемо на дошці формулу здо­рового способу життя: «Зберігати, розвивати, від­новлювати».

 Здоровий спосіб життя

                        Зберігати                 Розвивати                    Відновлювати                        

Психолог.  Як ми вже зазначили, людина, яка веде сидячий образ життя, не може бути цілком здо­ровою. Тому настав час порухатися. Пограємо в гру «Я говорю: "Зроби так"».

Гра «Я говорю: "Зроби так"»

Учні утворюють коло, а психолог говорить: «Я говорю: "Зроби так"» і показує певний рух (при­сісти, поплескати в долоні, підняти ногу, покру­титися, підскочити). Решта повторюють за ним. Відтак наступний учасник каже: «Я говорю: "Зроби так"», демонструє інший рух. Гра триває по колу.

Робота в групах

Психолог.  Пропоную вам розрахуватися на «Я» і «Ти». Об'єднаємося у дві групи. «Я» — це І група, а «Ти» — II група.

Тепер обидві групи отримують певне завдан­ня. Вам необхідно разом обговорити його, викона­ти і поділитися з нами результатами своєї роботи.

Змоделюйте, як ви собі уявляєте здоровий спосіб життя. Ви можете його намалювати, може­те зробити аплікацію.

На столах — аркуші паперу, фломастери, олівці, вирізки різних малюнків для моделювання, клей.

Кожна група презентує свою роботу. На виконання завдання маєте 7 хвилин.

Діти розповідають, чому саме так вони змоделювали здоровий спосіб життя.

Рольова гра

Психолог.  Кожній групі я пропоную ситуацію. Ви повинні сформувати думку, висловлену в твер­дженнях, тобто погодитися або заперечити її.

I  група. Максим вважає, що куріння негатив­но впливає на дихальну та серцево-судинну си­стеми. Тютюновий дим уражає бронхи і легені. Курці, як правило, кашляють. У декого з них від­німаються ноги, їм важко ходити.

II      група. Оксана запевняє, що їй подобається, коли дівчина чи жінка курить. Цим вони нібито стверджують свою незалежність.

I  група. Шкільний лікар пояснив, що діти, які курять, погано ростуть, мають обличчя сірого кольору.

II   група. Поганий настрій швидко передаєть­ся іншим людям і шкодить здоров'ю того, у кого поганий настрій, а також оточуючим.

Підбиття підсумків

Психолог.  Ще раз пригадаємо чинники, що сприяють здоровому способу життя.

Вправа «Мікрофон»

Діти по черзі висловлюють думки, тримаючи іграшковий мікрофон.

Зворотний зв'язок

Психолог. Наше заняття добігло кінця. Пропоную вам продовжити фразу: «Цей тренінг навчив мене...» Чи справдилися ваші сподівання? Які саме? (Провели гарно час, збагатили свої знання про те, як зберегти своє здоров'я, пограли в ігри, поспілкувалися.)

—  Перенесімо човники, на яких записані наші очікування, до «Берега звершень».

Човни зі сподіваннями, що справдилися, учні переміщають до

«Берега звершень».

—                Діти, який настрій у вас залишив наш тре­нінг? (Гарний)

—                Намалюйте його, і нехай він залишиться у вас на весь день!

Прощання

—                Я дякую вам за плідну роботу, за гарний настрій! А тепер пропоную всім підвестися, узяти свого сусіда за руку та продовжити фразу: «Я ба­жаю тобі...»