Життєві поради психолога.
- Сердишся — рви папір. Не стримуй, не збирай, не ковтай. У сплеску
злості має бути безпечний вихід, інакше заряд застрягне в тілі і створюватиме хвороби.
- Сумно — підніміть руки вгору на 10 секунд.
Серйозно. Це активує дихання, витягує спину, головну опору тіла, і трохи повертає в тіло, тут і зараз.
- Втомилася — ляж у позу дитини.
Це із йоги. Просто лягти лобом у підлогу, коліна під себе. Заземляйся. Світ зачекає.
- Бісить людина — випиши все на папір та спали. Не заради помсти, заради себе. Вогонь допомагає очищатись. Та й символічно, щоб не носити це в голові.
- Не можеш зосередитись — малюй нескінченність. Нескінченний контур = нескінченний потік думок. Спокій у повторенні.
- Опустилися руки і нічого не хочеться. Малюй дорогу! Навіть якщо не знаєш, куди тепер іти. Мозок такий спритний, додумає маршрут!
- Немає енергії — намалюй сонце та дерево. Символи стійкості та життя. Малювання це не якась вам нісенітниця, це прямий контакт через тіло з психікою.
- Хочеш тепла та любові — малюй червоні квіти або пали червоні свічки. Ти можеш сама створювати те, чого нібито тобі не вистачає.
- Досягнула мети — підстрибни, поплескай в долоні, викрикни «ура!», як колись в дитинстві. Коли ти розділяєш радість тілесно — іі стає більше!
Спробуй! Це працює!
Наталія Ішкова.
Бачити менше
Комментарии
Отправить комментарий