Буває, що одне повідомлення, фраза чи новина вибивають нас із рівноваги на весь день. Тіло напружується, думки біжать, і ми реагуємо швидше, ніж встигаємо подумати. Знайомо? Сьогодні хочеться поділитися вправою, яка повертає відчуття опори за кілька хвилин. Вона називається «Я — гора», її автор — Людмила Стреж. Спершу техніку створювали для дітей, але з дорослими вона працює не менш глибоко. Сядьте або станьте так, щоб відчути стопи на підлозі. Зробіть кілька повільних видихів і пригадайте момент, коли вам було спокійно й безпечно. А тепер уявіть гору: величезну, важку, глибоко вкорінену в землю. Навколо неї може бути вітер, дощ чи хмари, а вона просто стоїть. І тепер уявіть, що ця гора — ви. Ваші стопи — її основа, ваша спина — її схили, ваша маківка — її вершина. З кожним видихом ви стаєте трохи стійкішими. Думки та емоції нікуди не зникають, вони пропливають, як хмари довкола вершини. Але в цей момент з’являється простір між тим, що відбувається, і вашою реакцією. І са...