Блог практичного психолога НВК№7 Верболович Алли Леонтіївни

 02.05.22. ⁨ Психологічна підтримка ⁩ : Тривожність зростає з кожним новим повідомленням в месенджері , а піддатися паніці стає все легше . Щоб вас заспокоїти та допомогти справитися з негативними емоціями , маємо декілька порад . 5 вправ, щоб знизити тривогу Перша вправа — раціональна. Потрібно дізнаватися правдиву інформацію про ситуацію і вірити у свою готовність виконувати ті дії, які нам допоможуть впоратись. Все, що нам наказують робити наші військові, тероборона чи протиаварійні організації, треба виконувати. Тримайте в голові все, що вам допомагало колись в минулому, коли ви були у стресі. Ви вже не один раз впорались зі стресом, впораєтесь і тепер. Друга вправа — дихальна. Вам потрібно відчувати своє дихання і використовувати його, щоб відновити рівновагу. У цьому допоможе так зване «квадратне» дихання: 4 секунди на вдих, 4 секунди — затримка дихання, 4 секунди на видих і 4 секунди — затримка без повітря. Третя вправа — обмежувальна. Обмежуйте

  Для тих, хто не в Україні. Багато українців за межами України зараз відчувають величезну провину. За те, що в безпеці й добробуті. За те, що не воюють. За те, що не знають, чим допомогти. Це відчувають ті, хто емігрував давно, і ті, хто виїхав у Європу кілька днів тому. У психології цей стан називається «травма того, хто вижив». Почуття провини деструктивне. Воно змушує знецінювати власні переживання, паралізує волю, заважає діяти. ❗ ️ ❔ Як трансформувати почуття провини у ресурсність та ефективність? ⚪ ️ Визнайте і проявіть свої почуття. Не знецінюйте власні переживання. Не порівнюйте власний біль із болем тих, хто знаходиться зараз під обстрілами — це дійсно непорівнювані речі. Але це не значить, що вам не болить. Якщо вам хочеться плакати — плачте. Відчуваєте ненависть — випустить її в екологічний спосіб. Постукайте п’ятами об підлогу, побийте подушку, зробіть пробіжку. ⚪ ️ Бути в безпеці та в комфорті — нормально. Це не зрада. Коли ви в безпеці, у вас з’являється рес

​​ Як зберегти почуття і сім’ю в розлуці 💙  Кохання підтримує у складних ситуаціях, наповнює сенсом боротьбу з ворогом і протидію труднощам адаптації на новому місці, надає сил для турботи про близьких. 💛  Кохання у час війни дає відчуття стабільності та хоча б мінімального контролю над ситуацією. Але кохання й саме потребує підтримки, особливо у період вимушеної розлуки з коханою людиною. Труднощі виникають, бо: 🔴  здається, що почуття зараз не на першому місці: здається, що зараз важливіше воювати, волонтерити, «бути корисним» іншим; 🔴  що почуття почекають: у кожного з партнерів першочергові завдання стояти на посту, працювати, реагувати на сигнали тривоги, налагоджувати побут на новому місці, влаштовувати дитину в садочок, оформляти документи в іншій країні тощо; 🔴  кохання притуплюється: виникає відчуття самотності — не вистачає слів любові, обіймів, підтримки. Протидіяти цим відчуттям може усвідомлення, наскільки ви важливі один для одного. Декілька способів, я

  Урок "Зарубіжної літератури" для учня 6-Б кл. 28.04.22. Прочитати біографічний та творчий шлях Рея Дугласа Бредбері. Знати, що таке «конфлікт» (визначення поняття у літературі). Прочитати текст твору «Усмішка» та постаратись дати відповіді на питання до оповідання: Запитання 1 Рей Бредбері варіанти відповідей аглійський письменник американський письменник французький письменник Запитання 2 Жанр твору «Усмішка» варіанти відповідей новела повість оповідання Запитання 3 О котрій годині на головному майдані утворилася черга? варіанти відповідей о 5 годині о 7 годині о 9 годині Запитання 4 В "Усмішці" Р.Бредбері розповідається про події... варіанти відповідей сучасного майбутнього минулого Запитання 5 Чотири поліцейські пильнували варіанти відповідей щоб люди не підходили близько до картини щоб не розмовляли щоб ніхто не кинув камінь Запитання 6 Люди з оповідання «Усмішка» Р.Д.Бредбері найбільше ненавидять варіанти відповідей війну брехню минуле Запитання 7 «Ще з'я

   Заняття з "Розвитку особистісної сфери" для учня  6-Б кл. Мета:  розвивати    мислення, увагу, мовлення, дрібну моторику рук; вчити зосереджуватися на сприйнятті цілого, виділяти    в зображенні окремі контури об’єктів, розподіляти й переключати увагу, аналізуючи зовнішній вигляд, колір об’єкта; сприяти розвитку рухової пам’яті, спостережливості, вольової регуляції, довільності психічних процесів; формувати позитивну навчальну мотивацію. Хід заняття 1.            Ритуал привітання. 2.                 Вправа на розвиток уваги Дітям потрібно розставити позначки під відповідними тваринками 3.     Вправа на розвиток дрібної моторики пальців рук Дітям пропонується обвести малюнок по крапочкам 4.          Робота з казкою. 1)                 Діти розглядають малюнок до казки.  1)                 Психолог читає казку: СОРОМНО ПЕРЕД СОЛОВЕЙКОМ Оля й Ліда, маленькі першокласниці, пішли до лісу. Після втомливого шляху вони сіли на траві відпочити й пообідати. Витягли з сумки хліб, ма

  Заняття для учениці 6-Г класу з "Корекції розвитку" Мета: розвивати мислення, увагу, мовлення, дрібну моторику рук; вчити зосереджуватися на сприйнятті цілого, вичленять в зображенні окремі контури об’єктів, розподіляти й переключати увагу, аналізуючи зовнішній вигляд, колір об’єкта; сприяти розвитку рухової пам’яті, спостережливості, вольової регуляції, довільності психічних процесів; формувати позитивну навчальну мотивацію. Хід заняття 1.         Ритуал привітання. 2.                           Вправа на розвиток уваги    «Хто швидше?»                Учням пропонується    якнайшвидше і  без помилок намалювати кружечки певного кольору під відповідними песиками (за зразком) 2.        Вправа на розвиток уваги «Коректурна проба» Потрібно підкреслити    букву  с  та обвести букву  є . Після цього діти обмінюються листочками, перевіряючи одне одного. аткагшьупшвтцзітицгімцніудцовшлухьтчвкаакуьівщзчвтвірнірушврцоілуговплоралопоутмлолпоіулдпоудпеодйєцєцлпошешорьмитидлдіуоп